TY - JOUR T1 - A comparison of effectiveness of mindfulness training and pilates on reducing symptoms of premenstrual syndrome in girl TT - مقایسۀ اثربخشی ذهن آگاهی و تمرین پیلاتس بر علائم نشانگان پیش از قاعدگی دختران JF - Journal-of-Psychological-Science JO - Journal-of-Psychological-Science VL - 17 IS - 72 UR - http://psychologicalscience.ir/article-1-79-fa.html Y1 - 2019 SP - 958 EP - 962 KW - Mindfulness KW - Pilates KW - Premenstrual syndrome N2 - زمینه: نشانگان پیش از قاعدگی به مجموعه‌ای از علائم جسمی و روانی اطلاق می‌گردد که در فاز لوتئال سیکل قاعدگی روی می‌دهد. پژوهش‌های متعدد بر اثربخشی ذهن­ آگاهی و پیلاتس بر بهبود نشانگان پیش از قاعدگی تأکید دارد. مسأله این است که ذهن­ آگاهی و پیلاتس بر نشانگان پیش از قاعدگی تأثیر دارد. هدف: هدف از پژوهش حاضر اثربخشی آموزش ذهن‌آگاهی و پیلاتس بر نشانگان پیش از قاعدگی در دختران تهران بود. پژوهش از نوع نیمه­ آزمایشی پیش‌آزمون- پس‌آزمون با گروه گواه می‌باشد. جامعۀ آماری شامل دختران 15 تا 40 سال شهر تهران می‌باشد. روش: روش نمونه‌گیری تعداد 45 نفر به صورت هدفمند براساس معیارهای پژوهش انجام شد. ابزار مورد استفاده، پرسشنامه غربالگری نشانگان پیش از قاعدگی (PSST) گونه ایرانی بود. یافته‌ها: یافته‌ها نشان داد، اختلاف معنی‌دار در آموزش ذهن‌آگاهی بر کاهش نشانگان پیش از قاعدگی در گروه آزمایش نسبت به گروه گواه مشاهده نشد (0.06P>). اما در آموزش تمرینات پیلاتس بر نشانگان پیش از قاعدگی در گروه آزمایش اختلاف معنی‌دار نسبت به گروه گواه مشاهده شد (سطح معناداری 0.05). نتیجه‌گیری: نتایج پژوهش بیانگر مؤثر بودن تمرینات پیلاتس بر نشانگان پیش از قاعدگی بود، اما آموزش ذهن‌آگاهی تأثیر معنی‌داری نداشت. M3 ER -