fa اثربخشی ذهن‌آگاهی، پیلاتس و ذهن‌آگاهی - پیلاتس به صورت تلفیقی بر نشانگان پیش از قاعدگی در دختران تهران تخصصي Special پژوهشي Research <div style="text-align: justify;"><span style="font-size:12px;"><span style="font-family:tahoma;"><strong><span style="color:black;">زمینه: </span></strong><span style="color:black;">پژوهش‌های زیادی به بررسی اثربخشی پیلاتس و ذهن</span><span dir="LTR"><span style="color:black;">&shy;</span></span><span style="color:black;"> آگاهی بر بهبود نشانگان پیش از قاعدگی پرداخته است؛ اما مسئله اصلی این است که آیا روش تلفیق و اجرای همزمان پیلاتس - ذهن&shy; آگاهی اثربخشی بهتری نسبت به کاربست هر یک از آنها به تنهایی دارد؟ <strong>هدف:</strong> هدف از پژوهش حاضر تعیین اثربخشی ذهن‌آگاهی - پیلاتس به صورت تلفیقی، آموزش ذهن‌آگاهی و پیلاتس بر نشانگان پیش از قاعدگی در دختران و زنان شهر تهران بود.<strong> روش:</strong> پژوهش از نوع نیمه‌آزمایشی با طراحی پیش‌آزمون - پس‌آزمون با گروه گواه بود. جامعه آماری شامل دختران 15 تا 40 سال شهر تهران می‌باشد. نمونه شامل 60 بیمار با نشانگان پیش از قاعدگی بود که به صورت هدفمند از میان ورزشگاه&shy;های هدف انتخاب شده بودند. از این نمونه 15 نفر به صورت تصادفی در گروه ذهن&shy; آگاهی (کابات زین، 2010)، 15 نفر در گروه پیلاتس (عطری و شفیعی، 1393)، 15 نفر در گروه تلفیقی و 15 نفر در گروه گواه گمارده شد.</span> <span style="color:black;">ابزار مورد استفاده، پرسشنامۀ غربالگری نشانگان پیش از قاعدگی (</span><span dir="LTR"><span style="color:black;">PSST</span></span><span style="color:black;">) گونۀ ایرانی سیه بازی و همکاران (1390) بود. <strong>یافته‌ها: </strong>اختلاف معنی‌داری در نمرات سندرم پیش از قاعدگی گروه آزمایش و گروه گواه مشاهده نشد (0/29</span><span dir="LTR"><span style="color:black;">P></span></span><span style="color:black;">)؛ تمرینات پیلاتس اختلاف معنی‌دار نشان داد (0/005</span><span dir="LTR"><span style="color:black;">P<</span></span><span style="color:black;">). تلفیق درمان ذهن‌آگاهی و پیلاتس بر کاهش سندرم پیش از قاعدگی تأثیر معنی‌داری داشت (0/005</span><span dir="LTR"><span style="color:black;">P<</span></span><span style="color:black;">).<strong> نتیجه‌گیری</strong>: هر چند پیلاتس به تنهایی نیز باعث کاهش سندرم پیش از قاعدگی می &shy;شود اما تلفیق تمرینات پیلاتس و ذهن&shy; آگاهی اثربخشی بیشتری دارد.</span><span dir="LTR"></span></span></span><br> &nbsp;</div> <div style="text-align: justify;"><strong>Background:</strong> Much research has examined the effectiveness of Pilates and mindfulness on premenstrual syndrome improvement, but the key question is whether Pilates-Mindfulness Synthesis and Exercise Technique works better than applying them alone?.<strong> Aims:</strong> The purpose of this study was to determine the effectiveness of mindfulness-Pilates combination, mindfulness training and Pilates on premenstrual syndrome in girls and women in Tehran. <strong>Method: </strong>This research is semi-experimental pretest-posttest with control group. The statistical population included girls in Tehran with 15-40 years. The sample consisted of 60 patients with premenstrual syndrome who were purposefully selected from target stadiums. From this sample, 15 persons were randomly assigned to mindfulness group (Kabat Zain, 2010), 15 to Pilates group (Atri and Shafi&#39;i, 2014), 15 to integrated group and 15 to control group.The instrument used in this study was a questionnaire for Siahbazi et al(2011) screening of premenstrual symptoms (PSST) of Iranian species.<strong> Results:</strong> There was no significant difference in premenstrual syndrome scores between experimental group and control group (P>0/29); Pilates training showed a significant difference (P <0/005). The combination of mindfulness and Pilates therapy had a significant effect on the reduction of PMS. <strong>Conclusions:</strong> Although Pilates alone reduces premenstrual syndrome, it is more effective to combine Pilates exercises and mindfulness.&nbsp;</div> ذهن‌آگاهی, پیلاتس, سندرم پیش از قاعدگی Mindfulness, Pilates, Premenstrual syndrome 699 704 http://psychologicalscience.ir/browse.php?a_code=A-10-45-3&slc_lang=fa&sid=1 Solmaz rezaeeshojaee سولماز رضایی شجاعی Solmaz.rezaeeshojaee@yahoo.com 0075695091 10031947532846003592 No Islamic Azad University,Science and Research Branch دانشگاه آزاد اسلامی، واحد علوم و تحقیقات تهران peghah farokhzad پگاه فرخزاد farokhzad@riau.ac.ir 1754295320 10031947532846003591 Yes Roudehen- Islamic Azad University,Science دانشگاه آزاد اسلامی-واحد رودهن fatemeh Ghaemi فاطمه قائمی Ghaemifatemeh@yahoo.com 3110921952 10031947532846003593 No Ministry of Health and Medical Education وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی Noorali Farrokhi نورعلی فرخی farrokhinoorali@yahoo.com 2248631510 10031947532846003594 No Allameh Tabatabai University دانشگاه علامه طباطبایی