fa مقایسۀ اثربخشی ذهن آگاهی و تمرین پیلاتس بر علائم نشانگان پیش از قاعدگی دختران تخصصي Special پژوهشي Research <div style="text-align: justify;"><span style="font-family:tahoma;"><strong>زمینه: </strong>نشانگان پیش از <em>قاعدگی</em> به مجموعه‌ای از علائم جسمی و روانی اطلاق می‌گردد که در فاز لوتئال سیکل قاعدگی روی می‌دهد. پژوهش‌های متعدد بر اثربخشی ذهن&shy; آگاهی و پیلاتس بر بهبود نشانگان پیش از قاعدگی تأکید دارد. مسأله این است که ذهن&shy; آگاهی و پیلاتس بر نشانگان پیش از قاعدگی تأثیر دارد. <strong>هدف: </strong>هدف از پژوهش حاضر اثربخشی آموزش ذهن‌آگاهی و پیلاتس بر نشانگان پیش از قاعدگی در دختران تهران بود. پژوهش از نوع نیمه&shy; آزمایشی پیش‌آزمون- پس‌آزمون با گروه گواه می‌باشد. جامعۀ آماری شامل دختران 15 تا 40 سال شهر تهران می‌باشد. <strong>روش: </strong>روش نمونه‌گیری تعداد 45 نفر به صورت هدفمند براساس معیارهای پژوهش انجام شد. ابزار مورد استفاده، پرسشنامه غربالگری نشانگان پیش از قاعدگی (<span dir="LTR">PSST</span>) گونه ایرانی بود. <strong>یافته‌ها: </strong>یافته‌ها نشان داد، اختلاف معنی‌دار در آموزش ذهن‌آگاهی بر کاهش نشانگان پیش از قاعدگی در گروه آزمایش نسبت به گروه گواه مشاهده نشد (0.06<span dir="LTR">P></span>). اما در آموزش تمرینات پیلاتس بر نشانگان پیش از قاعدگی در گروه آزمایش اختلاف معنی‌دار نسبت به گروه گواه مشاهده شد (سطح معناداری 0.05). <strong>نتیجه‌گیری: </strong>نتایج پژوهش بیانگر مؤثر بودن تمرینات پیلاتس بر نشانگان پیش از قاعدگی بود، اما آموزش ذهن‌آگاهی تأثیر معنی‌داری نداشت.<br> &nbsp;</span><br> &nbsp;</div> <div style="text-align: justify;"><strong>Background</strong>: Premenstrual syndrome refers to a set of physical and psychological symptoms that occurs during the luteal phase of the menstrual cycle. Several studies emphasize on the effectiveness of mindfulness and Pilates on the improvement of premenstrual syndrome<span dir="RTL">. </span>The problem is that mindfulness and Pilates effect of premenstrual syndrome.<strong> Aims:</strong> The aim of this study was to compare the effectiveness of mindfulness training and Pilates on reducing symptoms of premenstrual syndrome of girls in Tehran.<strong> Method: </strong>Research is semi-experimental pretest-posttest with control group. The statistical population includes girls in Tehran with15-40 years. The sampling method was 45 people who were purposefully selected based on the criteria of the research. The instrument used in this study was a questionnaire for Screening of premenstrual symptoms (PSST) of Iranian species. <strong>Results: </strong>Results showed that there was not significant difference in mindfulness training on reducing the premenstrual syndrome in the experimental group compared to the control group (P>0/06). However, Pilates training on premenstrual syndrome was significantly different in the experimental group compared with the control group (P<0/5). <strong>Conclusion:</strong> The results of the study indicated that Pilates exercises were effective on the symptoms of premenstrual syndrome, but mindfulness education did not have a significant effect.&nbsp;</div> ذهن‌آگاهی, پیلاتس, سندرم پیش از قاعدگی Mindfulness, Pilates, Premenstrual syndrome 958 962 http://psychologicalscience.ir/browse.php?a_code=A-10-45-2&slc_lang=fa&sid=1 solmaz Rezaee shojaee سولماز رضایی شجاعی solmaz.rezaeeshojaee@yahoo.com 007565091 10031947532846001828 No Islamic Azad University,Science and Research Branch, Tehran واحد علوم و تحقیقات، دانشگاه آزاد اسلامی peghah farokhzad پگاه فرخزاد farokhzad@riau.ac.ir 1754295320 10031947532846001827 Yes Roudehen- Islamic Azad University,Science واحد رودهن، دانشگاه آزاد اسلامی fatemeh Ghaemi فاطمه قائمی Ghaemifatemeh@yahoo.com 3110921952 10031947532846001829 No Ministry of Health and Medical Education وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی noorali Farrokhi نورعلی فرخی farrokhinoorali@yahoo.com 2248631510 10031947532846001830 No Allameh Tabatabai University دانشگاه علامه طباطبایی